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高齢化社会において 楽しい!学べる!得をする!
ダイヤネットメールマガジン <第44号 2009年11月5日(木)発行>
                  http://www.dia-net.jp/
 ダイヤネットは三菱グループOBの実践活動の一環としてITを活用して活動を
しております。ダイヤネットメールマガジンは会員の為に定期的に発行する
ものです。当分の間は月一回を予定しております。
            ダイヤネットDIA-NET dia-net@dia-net.jp
 
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 ≪目次≫
  1.「シニアトーク」                 望月昭一郎   
  2.PC一口トピックス(Windowメールを使おう) 助川 泉
  3.会員特別寄稿 
  4.ダイヤネット活動ミニ情報
  5.ダイヤネットスケジュール
  6.「ほのぼのコーナー」和散人
  7.SYSOPのやぶにらみ
 
  =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
           
1.「シニアトーク」
                    
「望月健康法について」           望月昭一郎 
 
健康法を説くほど熱心にやっているかというと、頭をかしげなければならない。
然しながら、兵学校の期友に対しては、或る期間だけ望月健康法シリーズとい
う課題でmailを発信している。期友の仲間にどれだけ役に立っているかどうか
不明だが、その期間だけは不思議に責任を感じて、一所懸命に自分にまつわる
健康関連を記事にしたり、八十路の坂を共に乗り越える為に必要と思われる観
点から、健康法を選択し流している。 
 
1)  医療情報を期友に発信する訳
 
 2005年頃、循環器内科のお医者様から、「メタボリック症候群」という事を
ご存じか、と云う質問を受けた。現在では「メタボ」という言葉を知らない人
はいない。当時、何だろうと興味を持ち、早速インターネットで検索すると、
モニター画面に一杯解説があるでは有りませんか。その時の感動は今でも思い
出される。これらの検索機能に端を発して、自らの心臓バイパス手術の経過を
パソコンを通じて皆に紹介したり、当時は体力的にも活力あり(現在は視力衰
え根気なし)パソコングループを編成している限り、望月は健康アイテムを担
当することになり、期友仲間にシニアー向け健康情報を発信することになった
次第。
 
2)腰痛膝痛対策
 
 期友の中に加齢に伴う整形外科の範疇に属する腰痛、膝関節に悩んでおられ
る話をよく聞くことが多くなり、私もその例にもれずお仲間の一人です。
 其処で腰痛に関する本を読んだり、身近な腰痛対策の事例を紹介し、時に実
践した。
 
 イ)日常の生活から来るケースが多い。コンピューターの前の座りっぱなし
   (120Kgの負荷+血行不良)は腰痛の主原因。コンピューターから離れる
   事が一番大事。 
 ロ)横座り(女性の場合、斜め座り)は骨盤、筋肉を痛める。 
 ハ)対 策
   @  コンピューターから離れ、腰痛体操
   A  暇を見て散策。運動。ヨーガの実践
   B  ホカロンにより暖める。
 
3)経絡とツボ健康法への関心から漢方への道
 
 腰痛対策の一環として、病院の整形外科にも通っていたが、加齢の名のもと
に一蹴され、何とかならないかと自助努力でNHK学園の「家庭で出来る経絡と
ツボ健康法」に取り組んで見ようと考えた次第。
 なかなか面白い課題もあり、2ないし3の事例を示してみたい。
 
 イ)お酒を飲む前に、二日酔いに効くツボ刺戟
   (背中の肝兪(カンユ)のツボ)
    ・テニスボール2個用意する。
    ・肩甲骨の下端を結んだ高さの背骨あたりをあおむけに寝て、ツボの
         下にボールを入れて体重をかけ刺戟する。(10秒X5回)
 ロ)疲れ目から来る頭痛か肩こりの治療
    ・清明(セイメイ)のツボ
     目頭の内側のくぼみに、人差し指に中指ををのせ、垂直に徐々に力
     を入れる。(15秒X5回) 
    ・瞳子?(どうしりょう)のツボ
     目尻から指1本分外側の骨のくぼみを5秒押したら、押したまま小さ
     な円を描く様に右回り5秒、左回り5秒。(15秒X3回)
 外にもツボによる胃腸の疲れをとったりする治療法がある。
 
 以上、NHKの通信講座から学んだことであるが、望月健康シリーズは実体験
を踏まえた事例やらシニアー向けの身近なテーマも選び、医療情報を提供すべ
く努力している所でもある。
 
 江田島の期友のみの発信では勿体なく、これから高齢化社会に向かわれる
ダイヤネットの若い層に対しても伝承する必要性を痛感している次第である。
                                  以上 
 
   =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
 
2.PC一口トピックス(パソコンで扱う便利な仕組みや技術を紹介します。)
 
 Windowメールを使おう      ダイヤネット    助川 泉
 
 Vistaのメールソフトとして、従来のXPで使われていたOutlook Expressの代
わりにWindows メールが標準で付属している。
 Windows メールはOutlook Expressのマイナーバージョンアップと云うことが
出来る。Windowsメールの後継としてWindows Live メールがあり、さらに高度
な機能が付与されている。
 送受信したメールの検索時間の短縮化
 フィッシング詐欺への対策、迷惑メール対策
 Windows カレンダーとの連携
 
○Windows メールの起動
 「スタート」メニューから「電子メール(Windows メール)」を選択します。
Windows メールを利用するには、まずメールアカウントを設定する必要があり
ます。はじめにメールを送信するときの名前を「表示名」に入力し、「次へ」
のボタンをクリックします。プロバイダーからの書類で、アカウント情報を確
認し、プロバイダーの指示通りに記入します。詳細な設定方法は Window
メール@niftyで検索すれば詳細な記述があります。他のプロバイダーでも同様
に設定できます。
 
 初回起動以降にアカウントを追加するには、メニューバーの「ツール」→
「アカウント」を選択して、「追加」をクリック。「アカウントの種類と選択」
の画面で「電子メールアカウントを選択すると初回と同様に設定でいる。
 
○迷惑メールの受信を拒否するには
 Windows メールでは迷惑メールやフィシングメール(銀行口座等の情報を
引き出す悪意ある偽のWebページを誘導するメールの可能性があるメールは
自動的に「迷惑メール」に振り分けられます。「迷惑メールのオプション」
で変更できます。
 オプションの中でフィシングを選択するとフィシングメールの設定が表示さ
れます。「迷惑メールオプシオン」の中のリストにより「差出人セーフリスト」、
「受信拒否リスト」にメールアドレス等を追加することにより設定されます。
 
○画像がブロックされた電子メールを受信する
 電子メールにブロックされた画像等が含まれているメールを選択します。
画像やコンテンツを含む部分に(x)が表示され「情報バー」にメッセージが
表示されます。電子メールが信頼できる差出人であることを確認して、「情
報バー」をクリックして画像やコンテンツを表示させます。 
 
○セキュリティの確認
Window s メールのオプションから「セキュリティ」のタブをクリックします。
「イメージのダウンロード」の設定HTML形式の電子メールの画像やコンテンツ
がブロックされていることが確認できます。確認をしたら「OK」ボタンをクリ
ックします。
 
○受信したメールを一定期間サーバーに残す
複数のパソコンで同じアカウントを使って電子メールを受信するには、一定
期間サーバーに一定の期間電子メールを残す設定にすればよい。
メニューバーの「ツール」→「アカウント」の「インターネットアカウント」を開き該
当する電子メールを選択しのプロパテイを開きます。「詳細設定」タブを開き、
「配信」で「サーバーにメッセージのコピーを置く」と「サーバーから削除する」
にチェックを入れサーバーにコピーを残しておく期間を日数で指定する。
 
○写真を送信
 電子メールを作成します。宛先、件名とメッセージを入力したら「挿入」メ
ニューから「添付ファイル」を選択します。添付したい写真画像を選択して
「開く」ボタンをクリックします。「件名」の下に「添付」の項目が出来、画
像ファイルの名前とファイルサイズが表示されます。画像ファイルが添付され
たら、「送信」のボタンをクリックしてメールを送信します。
 添付ファイルには画像以外のWord、Excel等のファイルも指定できます。しか
し1MB以上のファイルを送る場合は相手側の接続環境に注意しましょう。
 画像の場合は縮小専用 http://www.a-groove.com/software/index.html
を用いて画像を軽くすることができます。複数の写真を送るのであれば圧縮し
て簡単にWindows メールで送ることができます。写真を選択し(複数可)右クリ
ックする。「送る」をクリック「メール受信者」を選託すると添付ファイルの
ピクチヤサイズを選択して、クリックすると選択した写真が添付され宛先、件
名、メッセージを記入し送信します。
 
Wordの場合、圧縮したいwordファイルを開く。
その中の特定の画像を選択する。周りに丸がつく。メニューバーの書式の上の
タイトルバーに「図ツール」が表示されるので、それをクリックする。
画像がたくさん表示された画面が出るが、左端の調整の中に「図の圧縮」の項
目があるのでクリックする。「画像の圧縮」の窓が出るので、適用の対象はド
キュメント内のすべての画像の選択にチェック、解像度の変更はWEB/画面にチ
ェックを入れる。
 圧縮オプシオンは2箇所にチェックを入れ、印刷用(220ppi)、画面用(150
ppi)、電子メール用(96ppi)で必要に応じて画面用、電子メール用を選択し
ます。
 「図の圧縮」画面をOKボタンを押すと警告が出るが「適用」を押す。
必ず元の名前とは別のファイル名を付けて保存する。この場合、ダイヤネット
に投稿する場合は、Vistaの場合でも、XP等の拡張子.docで保存する。圧縮
の結果、画質等に不満や、印刷する場合でも、元のファイルがあれば安心
なので保存する。
                               以上
 
  =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
 
3.会員特別寄稿 
 
井出昭一:『・・・My Museum Walk・・・私の美術館散策』
平成18年10月より掲載致しました。
今回の美術館散策は(37)「東京大学駒場博物館」です。
   http://dianet-tokyo.sakura.ne.jp/museum/IDtop.html
 
松本喜一:『四季の草花』平成18年10月より掲載致しました。
春夏秋冬が完成しました。
平成21年3月に草花編の最後に「クリスマスローズ」を追加しました。
  http://www.dia-net.jp/page025.html
 
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4.ダイヤネット活動ミニ情報  
 
○DiaPC基礎講習「Word2007研修会」のご案内   DiaPC
  (概要のみ再掲載)
 毎月第1日曜日に開催のDiaPCは、会員の皆様のご協力によりお陰様で
軌道に乗り定着してきました。これは、パソコンに関係する有益な情報、
便利なテクニックなどを紹介したり、パソコンを使った作品発表の場と
して、会員の皆様のパソコン生活を充実するための一助になってきたので
はないかと考えています。
 
 今後もDiaPCは現在の形で継続しますが、DiaPCの開催日の午前中に
基礎講習として「Word2007」を学習する研修会を新たに開催することに
なりました。
 パソコン初心者が基本を習得するばかりでなく、ベテランでも見落として
いた便利なテクニックについてテキストを使って相互に学びあい、より充実
したパソコンライフを目指すためのものです。
 
 下記の要綱で開催しますので、初心者、ベテランを問わず多数のご参加を
お待ちしています。
              記
 
1.対象者
 dSILA、一般のダイヤネット会員で趣旨に賛同し参加を希望される方
 例)
 ・Wordの知識・テクニックをオールラウンドにぐいっと引き上げたい方
 ・力不足を感じているが独学は億劫だ、同じ仲間が居ればやりたい方
 ・自己流からの脱皮、他人に教える力も身につけたい方
2.学習方法
 1)テキストに沿って進めますので、書店・パソコンショップでご購入して
   ください。
  ・「できるWord2007」潟Cンプレスジャパン 2007年 2月初版
  (286ページ)定価1,280円+税(税込み1,344円)
  ・本テキストのサンプル事例(下記ご参照)の予習を済ませてご参加
   ください。
 2)毎回、発表者(輪番制)によりサンプル事例の作成報告をお願いします
  。その後全員で質疑応答や情報交換(実例紹介など)を通してより深く
      学びます。
 3)担当幹事(司会・庶務):井出、露崎
3.開催要項
 1)開催日時 DiaPC開催日の午前10:00〜12:00
 2)開催場所 「ゆうゆう荻窪東館」…略称「荻窪教室」
        DiaPCと同じ会場です。
   東京都杉並区荻窪4−23−12 TEL:03−3398-8738
   JR荻窪駅東口から徒歩5分。場所は下記URLを参照してください。
            http://www.risa.or.jp/1179825853811/
 3)参加費  500円
                              以上
 
○デジカメを楽しむ会       ダイヤネットDiaPC(基礎) 
 
 11月の「デジカメを楽しむ会」は次のとおり開催します。
 
 場 所: 東京都薬用植物園 (西武拝島線「東大和市」駅より徒歩2分)
      http://www.tokyo-eiken.go.jp/plant/yakuyo001.html
 
 時 期:平成21年11月25日(水)
 集 合:午前10時30分 東京都薬用植物園 正門前 
 行 程:東京都薬用植物園で薬用植物の撮影 
 路 線:次の@又はAを選択してください。
     @国分寺 →(3駅目:7分)→小川→(1駅目:3分)→東大和市
             西武国分寺線*       西武拝島線
      * 西武線国分寺駅はJR国分寺駅に隣接しています。構内には
       「国分寺線」と「多摩湖線」があります。
        お間違いのないように。
       「国分寺線」は西武線改札口を入って直ぐ(階段を下りる)の
        乗り場です。
     AJR立川駅北口から西武バス南街方面行きで都立薬用植物園前下車
 その他:午後は「ゆうゆう荻窪東館」で画像処理の学習をします。
     昼食は荻窪駅周辺でします。
     案内は掲示板DiaPC(基礎)に掲載します。
       DiaPC@dia-net.jp   (DiaPC等パソコン研修関係)又は
       suginamiPC@dia-net.jp
                            以上
 
 
○ダイヤネットへのメールアドレスの件(再掲載)
平成19年9月以降ダイヤネットへのメールアドレスを下記の通り変更しました。
 dia-net@dia-net.jp       (一般的な内容、SYSOP宛)
 DiaPC@dia-net.jp     (DiaPC等パソコン研修関係)
 suginamiPC@dia-net.jp (ゆうゆう杉並パソコンサロン)
 今後、該当するアドレスへお願いします。
 
○(再掲載)
 三菱グループ出身者でなくても、ダイヤネットの会員となることが出来るよ
うになりました。SILAの資格をダイヤネットで取得して頂いたりダイヤネット
主催のパソコン講習会に講師として参加していただく方が増加しており、この
方たちにご入会頂くため、平成19年4月以降ダイヤネット会則を変更しました。
入会ご希望の方はダイヤネットまでお問い合わせ下さい。
  dia-net@dia-net.jp 
  会費 年間 2,000円 (10月以降ご入会は1,000円)
 
○(再掲載)
 最近、怪我、病気のため会合やオフミーティング等を欠席される方が居られ
ます。他の人にも役立つことも多く、ホームページ掲示板の健康欄にぜひご投
稿ください。最近、色々投稿していただき有難うございました。
今後ともよろしいくお願いします。
 
○(再掲載)
ダイヤネット会員の高齢化等により退会者も居られます。
新入会員をぜひご紹介ください。   dia-net@dia-net.jp
 
○(再掲載)本ダイヤネットメールマガジンのバックナンバーの保存をホームペ
ージ左側、目次の活動紹介の「メールマガジン」をクリックすればご覧いただ
けます。又下記URLをクリック頂いてもご覧いただけます。
http://dianet.sakura.ne.jp/mail-mag/MGtop.html
会員以外の方にもご覧いただけるよう変更致しました。
 
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5 .ダイヤネットスケジュール 
 
ダイヤネット掲示板参照(会員の方は直接ご覧いただけます)
 11月 5日(木)SILA養成講座 掲示板参照
 11月 9日(月)常任委員会 菱友会14:00〜17:00  
 11月10日(火)「ゆうゆう杉並パソコンサロン」 9:30〜12:00
      ゆうゆう荻窪東館  http://www.risa.or.jp/1179825853811
 11月19日(木)歴史探訪会 築地・明石町・佃島界隈の史跡探訪
          掲示板参照
 11月22日(日)ダイヤパーク講習会13:30〜16:30
      ゆうゆう荻窪東館  http://www.risa.or.jp/1179825853811
 11月24日(火)「ゆうゆう杉並パソコンサロン」 9:30〜12:00
      ゆうゆう荻窪東館  http://www.risa.or.jp/1179825853811
 11月25日(水)「デジカメを楽しむ会」
      時 期:平成21年11月25日(水) 
      集 合:午前10時30分 東京都薬用植物園 正門前
      行 程:東京都薬用植物園で薬用植物の撮影 
           昼食は荻窪駅前
           午後は「ゆうゆう荻窪東館」で画像処理の学習。
            詳細は掲示板参照
 12月 1日(火)関東・古寺名刹巡り 忘年懇親会
 12月 4日(月)常任委員会 菱友会14:00〜17:00  
 
 
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 6.「ほのぼのコーナー」  和散人
 
言葉のはなし
 
過日、月例の古寺名刹巡りで称名寺を訪ねた際、ご住職が30分ほど同寺と
金沢文庫にまつわる話を語って下さいました。非常に良いお話でしたが、
軽やかで心地の良い心に沁みるような声音にも感じ入りました。
 
 この和尚の声明を一度お聞きしたいなと思いました。
同じ話でも、語る人によって人に伝わる伝わり方は千差万別ですね。修行を
積んだ高僧とテレビタレントを比べてみても仕方がありませんが、当然大変
な違いかあります。前総理と今の総理とでも歴然とした差があり、聞く人に
与える影響力も違うのでしょう。 
 
 さて話は変わりますが、大学時代の友人から聞いた話ですが、東西の識者
が各国の言葉を評して次のように言っているそうです。
 上から4カ国は外交官仲間でポピュラーになっている由
 下の3カ国は最近来日したフランスの著名な作家の評だそうです。
 
  英語      商業の言葉
  ドイツ語    軍人の言葉
  フランス語   恋愛の言葉
  スペイン語    神の言葉
 
  イタリア語   歌に向く言葉
  中国語     詩に向く言葉 
  日本語    人を敬う言葉
 
 概ねなるほどとうなずきながら、メモを残しておきました。 
 
聖書に「言葉は神なりき」という語があるそうです。また日本には古代から
「言霊」といって、言葉を大切にする考えがありました。考えてみると日頃
無造作に言葉を使っていますが、大事に使わないとそれこそ長い間に
神罰をうけるやもしれません。 
 
   高僧の 言葉聞き惚れ ほのぼのと    
 
   高僧は 仏の声音で 寺史語る
                              了
      
 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
 
7.SYSOPのやぶにらみ
 
(ダイヤネット運営で得た情報を会員の皆様に色々な視点でお伝えするコー
ナーです。ご意見があればダイヤネットメールアドレス宛お願いします。
 dia-net@dia-net.jp )
 
「平成21年10月度」のダイヤネット活動状況、ホームページ投稿のあらましな
どを会員の皆様方にご報告いたします。
 
<1.ダイヤネットの活動状況>
 
1)10/25拡大委員会が開催されました。16名の委員が出席され、アンケートに
  示された課題への取組等について活発なフリートーキングを行いました。
2)10月度「関東古寺・名刹巡り」は当初予定の10/6が雨のため延期。10/20に
  改めて実施されました。この日は快晴、幹事さんのやりくりも大変なもの
  がありましたが、無事終了しました。
 
<2-1.ホームページの10月度アクセス・投稿状況>
 
1)「ホームページ」へのアクセス状況:
  HPアクセス件数は44件(/日)と9月(53件)に続いて大きく減りました。
2)投稿件数他:
 「会員のページ」ヒット数合計も167件(/日)とアクセス状況と同じく減。
 (8月:204件/日)
 「投稿件数」は1.9件(/日)と9月(1.6件)より増えています。
  *「紀行」欄の盛況が件数を押し上げています。
 
<2-2.会員のページ各項目の「やぶにらみ」>
 
1)「井戸端」:
 「オリンピック落選」I会員の問いかけにコメントが多数寄せられています。
 「会員のページ」の寄稿のかたちとしての一つの典型です。こうした動きが
 これから広がることが期待されます。「チャリティ・コンサート」。身近な
 話題「ストレス発散」「ゴミ拾い」など、投稿の参考になる取り上げ方です。
2)健康:
 老人研公開講座参加の適切なご報告です。「心のバランス」必読ものです。
3)「社会参加」:
 「95歳のご婦人・・・」爽快なお話のご披露。「法の日」縁遠い話が次第に
 身近になってきました。
4)「パソコン技術」:
 動き出したWindows7の概要の紹介。「セキュリティ」体験報告2題、他山の
 石です。
5)「グループ活動」:
 DAA「DSN」、「DOS」、「ダイヤ常磐」の活動紹介が寄せられています。
 「中村メイコ・・・」はパソコンの広がりを実感させてくれます。
6)「紀行」
 信州からの観音便り2題は昨年の有志による旅行の余韻を残しています。
 「大山登山始末記」快談ですが、ご本復を切にお祈りします。「一泊山行」、
 「甲斐路の旅」爽やかです。
7)「古寺巡り」
 順延された横浜市南部(金沢地区)の名刹巡りの記事各種です。
                                   以上
 
  ============================
 
ご意見や、皆様の身近な情報は、こちらまでお寄せ下さい。
                              ダイヤネット  dia-net@dia-net.jp
 
=============================
 
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  ダイヤネット dia-net@dia-net.jp へご連絡下さい。
ダイヤネットの会員以外の方でも申込み下さい。
ダイヤネットの判断でダイヤネットメールをお送りすることもあります。
 
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ルを配送できない場合や、何らかの理由で一定期間登録メールアドレスへメール
が配送されない 場合、その他やむを得ないと判断した場合には、登録メールア
ドレスを解除させていただくことがございます。
予めご了承下さい。
 
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